Hello，大家好，我哋係由韓國人每日提供最新韓國旅行資訊嘅Creatrip。
一提到做運動，唔少朋友都會選擇做gym，跑步或者係做瑜珈。但係有一樣運動最近好多韓國女仔都會去做，一眾女明星都有喺IG分享過，呢樣運動就係Pilates（普拉提）啦！到底做Pilates有咩好處，嚟韓國旅行又可以去邊度體驗？
韓國Pilates介紹&一日課程推薦
Pilates（普拉提）到底係咩運動？
如果大家有關注一啲韓國女明星，或者有睇開韓劇嘅話，都會發現近排韓國好興做Pilates，無論係大家公認嘅女神孫藝珍，定係好似BLACKPINK Jennie、IVE 張員瑛、SAY MY NAME Hitomi、Red Velvet Yeri等等嘅明星都會做！
Pilates其實早喺20世紀初由一個叫Joseph Pilates嘅德國人發明而成，結合瑜伽、體操同呼吸訓練，本身係用嚟幫助戰俘做物理治療，而家就成為咗一種全球流行嘅健身運動。
Pilates強調核心肌群、身體協調同柔韌性，而對於注重外表同健康嘅韓國人嚟講，呢樣運動可以幫手塑造身體線條、改善體態，加上一班明星同KOL都有做，進一步帶動Pilates普及。
做Pilates（普拉提）有咩優點？
1. 增強核心肌肉力量
👉🏻Pilates著重核心訓練，可以幫你強化腹部、背部同盤骨周圍嘅肌肉，令身體更穩定。
2. 改善體態同柔韌度
👉🏻長期練習Pilates可以令你企得更直，亦都可以矯正到坐姿，仲可以幫你拉筋，提升柔韌度。
3. 減壓放鬆，提升專注力
👉🏻Pilates強調呼吸同動作配合，所以做嘅時候需要focus喺自己身上，有助減壓同提升專注力。
4. 預防同改善腰痠背痛
👉🏻做Pilates嘅時候會訓練到深層肌肉，對於長期坐Office或者有腰痛背脊痛問題嘅人特別有幫助。
5. 提升整體身體協調性
👉🏻大部分Pilates動作都需要用到各個身體部位去配合，長期練習可以令你動作更靈活、提升平衡力同協調性。
首爾Pilates（普拉提）一日課程推薦
1. Jenny Pilates(제니 필라테스)
- 地址：서울 마포구 양화로6길 78 2F
- 營業時間：星期一至六 09:00-22:00
弘大合井「Jenny Pilates」由已修讀CANADA MERITTHEW STOTTPILATES及ORIGINAL NEW-YORK CLASSIC PILATES老闆創辦，所有導師都已獲得國際牌照！唔少韓國明星同運動員都係呢度嘅學員，由傳統Pilates到BARRE課程都有，更加可以用英文溝通，就算唔識韓文都冇問題！
[스팟] Jenny Pilates（合井）
2. DENIZ PILATES(데니즈 필라테스)
- 地址：서울 강남구 강남대로114길 13 3F
- 營業時間：
- 星期一至五 08:00-23:00
- 星期六 08:00-15:00
位於新論峴嘅「DENIZ PILATES」非常受韓國人歡迎，亦都有唔少遊客都會專程嚟上堂。呢度嘅院長亦係復康運動專家，經驗同專業知識豐富，服務夠客製化之餘唔需要同其他人一齊上堂！
[스팟] DENIZ PILATES（新論峴）
3. EAGLE PILATES(이글 필라테스)
- 地址：서울 중구 명동8가길 58
- 營業時間：
- 星期一至五 07:00-22:00
- 星期六 09:00-17:00
「EAGLE PILATES」位於明洞站10號出口附近，導師會根據你嘅狀態同身體狀況，幫你安排一set動作，透過Pilates矯正姿勢同時舒緩旅行當中嘅疲勞！
[스팟] EAGLE PILATES（明洞）
4. S.Jin PILATES(에스진필라테스)
- 地址：서울 성동구 왕십리로 410
- 營業時間：09:00-16:00
韓國偶像同演員都會去位於往十里嘅「S.Jin PILATES」上堂，老師更加上過韓國綜藝《我獨自生活》，教TWICE志效做Pilates！大家都可以透過Pilates塑造身材，鍛煉肌力，令身體更健康之餘睇落更fit！
[스팟] 首爾私人Pilates一日課程
大家下次嚟韓國都可以上面呢幾間Pilates中心參加一日課程，透過Pilates塑造身材，鍛煉肌力，令身體更健康之餘睇落更fit，體驗韓國女明星都會做嘅運動！
如果你對文章內容有咩意見或者想查詢更多資訊，可以隨時喺留言區留言，或者透過電郵(help@creatrip.com)聯絡客戶服務中心。想知更多韓國最新資訊，記住follow埋我哋嘅Instagram同Threads啦！
